Praktijk Her-inneren

Preventie is een belangrijk onderwerp binnen Praktijk Her-inneren. Preventie betekent immers dat je iets probeert te voorkomen of voor te zijn. Op gezondheidsgebied bedoelen we hiermee natuurlijk dat je wilt voorkomen dat je ziek of wellicht zieker wordt.

Een van onze uitgangspunten is dat alles met alles samenhangt. Een goede voeding vormt een zeer belangrijke basis voor een gezond lichaam en geest. Het hoeft niet moeilijk te zijn, daarom eerst wat eenvoudige tips die je langzaam, stap voor stap, in je leven kunt integreren voor een betere gezondheid.

Basis Tips voor een goede gezondheid:

1. Start de dag met een glas warm water waarin je een halve citroen uitperst. Vind je dat te zuur, drink dan alleen warm water of doe er een eetlepeltje lokale honing in. Drink dit in plaats van koffie of thee. Je lichaam krijgt zo de kans om rustig te ontwaken en je lever krijgt de kans om alles wat er in de nacht is vrijgekomen aan afvalstoffen te verwijderen
2. Drink koffie of thee alleen in de middaguren
3. Wandel elke dag tenminste 30 minuten in de frisse lucht
4. Vervang margarine weer door een volwaardig vet als roomboter of kokosolie. Wil je hierover meer weten, klik dan hier. Volwaardige vetten worden goed opgenomen door je lichaam, helpen belangrijke stoffen uit de voeding te halen en passen heel goed in een dieet omdat ze je een verzadigd gevoel geven
5. Drink meer water, vervang eens die koffie of thee door een verfrissend glas water. In onze praktijk hebben we gevitaliseerd water, water met een hoge energetische waarde waardoor je echt goed voelt als je het drinkt.
6. Vervang suiker door natuurlijk zoetstoffen als honing, ahornsiroop, agavesiroop. Natuurlijke zoetstoffen worden veel beter verdragen door het lichaam.
7. Mijd alle lightprodukten. Zeker waar aspartaam in opgenomen is. In tegestelling tot wat ze doen geloven, maken ze dik en soms ook ziek
8. Geniet volop van alle lokale, biologische groenten en fruit. Snij ze zelf pas als je ze gebruikt. Eet zoveel je lust.
9. Eet minder vlees
10. Ga elke dag rond 23 uur naar bed en sta elke dag rond de klok van 7 uur op
11. Vermijd stress