Contactinformatie

wim 2011

Wim Massop

Paramedisch
Natuurgeneeskundig therapeut
Geo Bouwbioloog

Natuurlijke Gezondheid
begint bij jezelf!


Anjerstraat 11,
1338 TN, Almere
Telefoon: 036-5333570
Email: info@her-inneren.nu

pinnen_mag

Pinnen is mogelijk!

Voeding - preventie, minder ziek

Preventie is een belangrijk onderwerp binnen Praktijk Her-inneren. Preventie betekent immers dat je iets probeert te voorkomen of voor te zijn. Op gezondheidsgebied bedoelen we hiermee natuurlijk dat je wilt voorkomen dat je ziek of wellicht zieker wordt.

Een van onze uitgangspunten is dat alles met alles samenhangt. Een goede voeding vormt een zeer belangrijke basis voor een gezond lichaam en geest. Het hoeft niet moeilijk te zijn, daarom eerst wat eenvoudige tips die je langzaam, stap voor stap, in je leven kunt integreren voor een betere gezondheid.

 

Basis Tips voor een goede gezondheid:

  1. Start de dag met een glas warm water waarin je een halve citroen uitperst. Vind je dat te zuur, drink dan alleen warm water of doe er een eetlepeltje lokale honing in. Drink dit in plaats van koffie of thee. Je lichaam krijgt zo de kans om rustig te ontwaken en je lever krijgt de kans om alles wat er in de nacht is vrijgekomen aan afvalstoffen te verwijderen
  2. Drink koffie of thee alleen in de middaguren en vroege avond ( van 12 tot 20 uur).
  3. Wandel elke dag tenminste 30 minuten in de frisse lucht
  4. Vervang margarine weer door een volwaardig vet als roomboter, olijfolie of kokosolie. Wil je hierover meer weten, klik dan hier. Volwaardige vetten worden goed opgenomen door je lichaam, helpen belangrijke stoffen uit de voeding te halen en passen heel goed in een dieet omdat ze je een verzadigd gevoel geven. Margarine daarentegen wordt in de fabriek gemaakt en het is daardoor zo kunstmatig dat het lichaam er niets mee kan.
  5. Besprenkel dagelijks je eten met koudgeperste olieen, wat sesamzaadjes of wat hennepzaadjes. Dit vet is belangrijk voor opname van alle voedingsstoffen,
  6. Eet elke dag een handje met ongebrande, ongezouten walnoten
  7. Drink meer water, vervang eens die koffie of thee door een verfrissend glas water. Begin met jouw huidige hoeveelheid water te verdubbelen. Ben je daar aan gewend, weer verdubbelen enz tot je aan 2 tot 3 liter water per dag zit. In onze praktijk hebben we gevitaliseerd water, water met een hoge energetische waarde waardoor je je echt goed voelt als je het drinkt.
  8. Vervang de helft van je suikergebruik door kleine beetjes natuurlijk zoetstoffen als honing, ahornsiroop, agavesiroop. Natuurlijke zoetstoffen worden veel beter verdragen door het lichaam. Schrap de andere helft suiker. Ben je hieraan gewend, weer de helft van wat je nu gebruikt schrappen. en zo door
  9. Mijd alle lightprodukten. Zeker waar aspartaam in opgenomen is. In tegenstelling tot wat ze doen geloven, maken ze dik en soms ook ziek
  10. Geniet volop van alle lokale, biologische groenten en fruit. Snij ze zelf pas als je ze gebruikt. Eet zoveel je lust.
  11. Eet minder vlees
  12. Probeer meer en meer afgepast te koken zodat je geen restjes hebt. Maar heb je toch een restje, warm het gewoon op in de pan. De magnetron is goed voor sterilisatie processen, het dood bijna alles wat er in komt. Voeding heeft daarom nauwelijks nog waarde als het in de magnetron heeft gezeten.
  13. We eten bijna allemaal veel meer dan het lichaam nodig heeft. Minder de hoeveelheid eten per dag met 25%, het zal je gezondheid ten goede komen. Ben je gewend aan de 25% minder eten, verminder dan weer met 25%.
  14. Ga elke dag rond 23 uur naar bed en sta elke dag rond de klok van 7 uur op, ook in het weekend
  15. Vermijd stress zoveel mogelijk, las na een stressvolle dag zo snel mogelijk een ontspan dag in om weer in balans te komen.

 

 Kijk in dit filmpje hoe belangrijk de overstap naar gezond, lokaal en biologisch voedsel kan zijn:

Dim lights Embed Embed this video on your site

Kijk in dit filmpje hoe belangrijk het is om het etiket te lezen. Je denkt dat je soms gezond bezig bent ...

Dim lights Embed Embed this video on your site

Altijd hongerig of moe, altijd willen snaaien? Kijk eens naar dit filmpje dan snap je waarom

Dim lights Embed Embed this video on your site

Wat zijn transvetten en waarom zijn ze slecht? Kijk naar deze video:

Dim lights Embed Embed this video on your site

Facebook

Fit en afvallen